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アンジュ・畠山 ハッピーホロスコープ

星座別・1月の
ラッキーフルーツ★

2022.1.5

2022年1月 Lucky Fruits

星座で分かる1月の『ラッキーフルーツ』をご紹介いたします♪
気分晴れやかな新しい一年の始まりを
ハッピーな気持ちで過ごせるように、今すぐチェック☆

  • 牡羊座 3月21日〜4月19日
  • 牡牛座 4月20日〜5月20日
  • 双子座 5月21日〜6月21日
  • 蟹座 6月22日〜7月22日
  • 獅子座 7月23日〜8月22日
  • 乙女座 8月23日〜9月22日
  • 天秤座 9月23日〜10月23日
  • 蠍座 10月24日〜11月22日
  • 射手座 11月23日〜12月21日
  • 山羊座 12月22日〜1月19日
  • 水瓶座 1月20日〜2月18日
  • 魚座 2月19日〜3月20日

牡羊座 3月21日〜4月19日

1月のラッキーフルーツ

リンゴ

皮ごと食べてデトックス♪

「1日1個のリンゴで医者いらず」と言われるほど栄養価が高い『リンゴ』。腸内環境を整える食物繊維や老廃物の排出を促すカリウムが豊富に含まれ、デトックスにぴったり♪皮にも食物繊維やビタミンCなど栄養がたっぷり含まれているので、皮ごといただきましょう♡

牡牛座 4月20日〜5月20日

1月のラッキーフルーツ

みかん

たっぷりのビタミンで健康維持♪

みかんは栄養が不足しがちな冬にぴったり♪免疫力アップや美肌づくりに役立つビタミンCが豊富で、3個食べると1日に必要なビタミンC量を摂取できます。白い筋や薄皮にもペクチンやヘスペリジンなどの栄養が詰まっているので、捨てずに食べれば健康維持に役立ちますよ♪

双子座 5月21日〜6月21日

1月のラッキーフルーツ

レモン

リモネンの香りでリフレッシュ♪

爽やかな香りが特長の『レモン』。香り成分リモネンにはリラックス効果も♪他にも美容の源であるビタミンCや疲労回復をサポートするクエン酸が多く含まれ、美容や健康維持におすすめです。ビタミンCは体内で合成することができないので、積極的に食べ物や飲み物から摂るように心がけましょう。

蟹座 6月22日〜7月22日

1月のラッキーフルーツ

ビタミンCの宝庫1日分のビタミンC

昔から「柿が赤くなると、医者が青くなる」と言われ栄養価が高い『柿』。栄養をさらに効率良く摂るには干し柿がおすすめ♪ビタミンCは減りますが、β-カロテンが3倍、食物繊維が10倍以上になり栄養素が凝縮!ただし食べ過ぎはNG。1日2個までを目安に食べましょう。

獅子座 7月23日〜8月22日

1月のラッキーフルーツ

キウイ

1日2個のキウイで手軽に腸活♪

ビタミンCをはじめ、栄養素がぎっしりと含まれている『キウイ』。食物繊維やビタミン類、ミネラル類が豊富で毎日取り入れたい栄養素がたっぷり♡特に日本人が不足しがちな食物繊維が多く含まれているので腸活やデトックスにおすすめです。

乙女座 8月23日〜9月22日

1月のラッキーフルーツ

イチゴ

ポリフェノールでお肌の老化防止♡

抗酸化成分の含有量がトップクラスの『いちご』。たっぷりのポリフェノールがお肌の老化防止をサポートし、免疫力もアップ♪また、腸内環境を整えるペクチンも豊富に含まれているためデトックスやむくみ予防にも役立ちます♪

天秤座 9月23日〜10月23日

1月のラッキーフルーツ

洋梨

ソルビトールのパワーで腸内環境を改善

甘みが強くねっとりとした食感が特長の『洋梨』。食物繊維が豊富に含まれ、便秘予防や肥満・高血圧の予防が期待できるなど健康維持に嬉しい効果が♡さらに天然の甘味成分『ソルビトール』は整腸作用があり腸内環境を整えたいときにおすすめです。

蠍座 10月24日〜11月22日

1月のラッキーフルーツ

バナナ

低カロリー&栄養たっぷりダイエットの味方♪

ビタミンB群やミネラル、食物繊維と豊富な栄養をバランス良く補給できる『バナナ』。低カロリーなのでダイエット中のおやつにもぴったり。バナナを食べるなら朝がおすすめです。朝食べることで睡眠に関わるホルモンの分泌を促し、夜間の睡眠の質を高めてくれますよ♪

射手座 11月23日〜12月21日

1月のラッキーフルーツ

ゆず

ビタミンCを補給して免疫力&健康維持

「捨てるところがない」と言われるほど使い道が多い『ゆず』。サビない体づくりをサポートするクエン酸やビタミンCが豊富。果皮には美肌づくりに欠かせないビタミンCがたっぷり♡料理に添えたり、ゆずピールにしたりと上手に活用しましょう。

山羊座 12月22日〜1月19日

1月のラッキーフルーツ

デコポン

クエン酸&ビタミンCが疲れた体をサポート

みかんと比べて香りや甘味が強くジューシーさが特長の『デコポン』。デコポンはみかんの1.6倍ものビタミンCが含まれ、美肌づくりや免疫力アップなど美容と健康維持に嬉しい効果が♪また疲労回復に役立つクエン酸が冬の疲れた体をサポートしてくれますよ♡

水瓶座 1月20日〜2月18日

1月のラッキーフルーツ

ブドウ

ブドウ糖パワーで集中力アップ!

さまざまな品種が楽しめる『ブドウ』。ブドウの甘さの秘密『ブドウ糖』には脳の働きを活発にして、集中力を高める効果が♪ブドウ糖は体の中に吸収されやすいので、勉強や集中したい時の前に脳のエネルギー補給として食べるのがおすすめです。

魚座 2月19日〜3月20日

1月のラッキーフルーツ

ブルーベリー

アントシアニンで視力低下を防止♪

視力低下を防止し、腸内改善や血流改善など体のサポートが期待できる『ブルーベリー』。そのまま食べるだけでも健康維持に役立ちますが、冷凍することでアントシアニン含有量がアップ!冷凍保存をすることで旬の味と栄養価をいつでも楽しむことができますよ♪

占い:アンジュ・畠山
オーラソーマ・ファンデーションコース、インターミディエットコース、アドバンスコースを終了し、英国ASIACT公認プラクティショナーを取得。キネシオロジーレベル1〜6サティフィケート取得。その他マッサージなどのボディワークを習い、人の在り方を多面的な角度から勉強する。またアメリカ人のセラピストよりチャクラ・リーディングを受講する傍ら、独自で占星術、数秘術を勉強。のち各種タロットと直感を用いたエネルギー・リーディングを用いて鑑定をする。

http://gracesoulstone.com/

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