前回に引き続きウエストをシェイプアップする簡単エクササイズをご紹介します。
美しいくびれでスタイルUP！
さらにおしゃれを楽しめるようくびれ美人を目指しましょう♪

筋肉を動かしてくびれ美人に

美しいウエストをつくるには、まず食習慣の改善が必要です。
でもそれだけでくびれをつくるのはなかなか難しいですよね。
美しいくびれをつくるためのポイントは、基礎代謝をアップ＆筋肉を動かすヨガやストレッチも重要です。
簡単なストレッチを習慣に取り入れて理想のくびれを手に入れましょう。

それぞれのエクササイズは回数を少なく設定しています。
前回ご紹介したエクササイズと組み合わせるとより効果的です♪
いつでも気づいたときに、1種類でも2種類でも、体調に合わせて無理のない範囲で行ってみましょう。

監修：株式会社パジャスポーツ　インストラクター 藤原 真由美 インストラクター歴15年。フィットネスクラブにてレッスン指導やマシーントレーニング指導を行う。FTPマットピラティスベーシックインストラクター／日本ウェーブストレッチ協会認定ベーシックインストラクター
http://www.paja.co.jp/