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アンジュ・畠山 ハッピーホロスコープ

星座別・2月の
ラッキーベジタブル★

2021.2.1

2021年2月 Lucky Vegetable

星座で分かる2月の『ラッキーベジタブル』をご紹介いたします♪
寒さの終わりを感じながら、春の気配が待ち遠しいこのタイミング。
ハッピーな気持ちで過ごせるように、今すぐチェック☆

  • 牡羊座 3月21日〜4月19日
  • 牡牛座 4月20日〜5月20日
  • 双子座 5月21日〜6月21日
  • 蟹座 6月22日〜7月22日
  • 獅子座 7月23日〜8月22日
  • 乙女座 8月23日〜9月22日
  • 天秤座 9月23日〜10月23日
  • 蠍座 10月24日〜11月22日
  • 射手座 11月23日〜12月21日
  • 山羊座 12月22日〜1月19日
  • 水瓶座 1月20日〜2月18日
  • 魚座 2月19日〜3月20日

牡羊座 3月21日〜4月19日

2月のラッキーベジタブル

れんこん

楊貴妃も愛した美容食材♡

しゃきしゃきとした食感が特徴的な『れんこん』。たっぷりのビタミンCのほか、ビタミンB1も含まれているので、肌荒れ予防にも◎さらに、不溶性・水溶性の食物繊維が豊富なため整腸作用も期待でき春のデトックスにもオススメです!

牡牛座 4月20日〜5月20日

2月のラッキーベジタブル

ほうれん草

〝総合栄養野菜〟と評されることも!

冬に旬を迎える『ほうれん草』は、夏採れと比べビタミンCが約3倍も多く含まれています。また、ブルーライトから目を守るなど、デジタル生活で目を酷使しやすい現代人にとって欠かせない『ルテイン』もたっぷり♡栄養素を逃さないためにスープなどで丸ごと摂ってみましょう♪

双子座 5月21日〜6月21日

2月のラッキーベジタブル

小松菜

冬のむくみ対策にもオススメ食材!

カルシウム含有量が野菜の中でもトップクラスの『小松菜』。骨粗しょう症の予防はもちろん、カルシウムはストレス対策にも◎ アクが少ない野菜なので、シャキシャキとした食感が残る程度にさっと熱を通すか、生のままサラダで食べるのも良いですね!

蟹座 6月22日〜7月22日

2月のラッキーベジタブル

にんじん

皮ごと食べて栄養満点♪

美容ビタミンとも呼ばれる『βカロテン』をたっぷり含んでいる『にんじん』は、実はとっても身近な美容食材。肌や体を健康に保つだけでなく、エイジングケアにも◎油と一緒に摂ると栄養素の吸収率がアップするので、炒め物やドレッシングに活用しましょう♪

獅子座 7月23日〜8月22日

2月のラッキーベジタブル

ごぼう

疲労回復やダイエットの味方!

ポリフェノール『サポニン』がエイジングケアにとってもオススメな『ごぼう』。免疫力向上にも役立つとされているので、冬にもってこいの食材です。サポニンは皮に多く含まれるので、皮ごと丁寧に洗いまるごと食べるのがオススメです♡

乙女座 8月23日〜9月22日

2月のラッキーベジタブル

春菊

若返りのビタミンでエイジングケア☆

独特な香りと苦みが特徴の『春菊』。βカロテンをたっぷりと含んでいるので、美肌を保つだけでなく、冬の乾燥した空気から喉や肺を守ってくれます。アクが少ないのでサラダで食べたり、スープに入れて栄養素を丸ごといただき冬の健康維持に役立てましょう!

天秤座 9月23日〜10月23日

2月のラッキーベジタブル

里芋

たっぷりのカリウムで肌トラブル撃退!

ねっとりした食感が特徴の『里芋』は、芋類の中でも糖質が少なく低カロリー!里芋のぬめりには胃を保護したり、腸を整えるなど体にやさしく嬉しい作用がたっぷりあるので、調理する際は茹でこぼさずに蒸したりレンジ加熱をするのがオススメです♪

蠍座 10月24日〜11月22日

2月のラッキーベジタブル

さつまいも

美腸&美肌で再注目食品♪

〝準完全栄養食品〟とも言われる『さつまいも』。たっぷりの食物繊維で整腸効果が期待できるだけでなく、豊富なでんぷんによって加熱してもビタミンCが壊れにくい特徴が♡春のデトックスに向け、老廃物を体の中から綺麗にするためにぜひ役立てましょう♪

射手座 11月23日〜12月21日

2月のラッキーベジタブル

大根

消化酵素の力がつるつる美肌サポート!

冬野菜の代表とも言える『大根』。脂肪燃焼や脂肪の吸収抑制効果をもつ成分が含まれているので、実はダイエットサポートとしても優秀な野菜です。美容に嬉しいビタミンCもたっぷり含んでいるので、皮ごと大根おろしにして食べるのがオススメです♡

山羊座 12月22日〜1月19日

2月のラッキーベジタブル

かぶ

葉に含まれる〝葉酸〟は造血のビタミンとも

『すずな』とも呼ばれ春の七草のひとつでもある『かぶ』。実はかぶの葉には美肌に必須なビタミンCやエイジングケアに嬉しいβカロテンがたっぷり!葉も一緒に汁物に入れたりと、余すところなく使いきって春の美肌を目指しましょう♪

水瓶座 1月20日〜2月18日

2月のラッキーベジタブル

きのこ

低カロリーで栄養豊富なスーパーフード☆

オールシーズンお店に並ぶ『きのこ』。腸活に欠かせない食物繊維や骨の健康を保つビタミンD、美肌サポートのビタミンB2など、健康や美容の強い味方です。水で洗うと栄養成分や風味が失われるため、よごれは布巾で拭き取り、包丁を使わず手で裂いて調理してみましょう!

魚座 2月19日〜3月20日

2月のラッキーベジタブル

ブロッコリー

〝栄養豊富な野菜の王様!

特に茎に栄養がたっぷり含まれている『ブロッコリー』。実は野菜の中でもたんぱく質が多く含まれているので、エネルギー量を抑えたままたんぱく質を摂取することができます。茹でると栄養素が逃げやすいので、蒸したりレンジ調理をして丸ごと栄養素を摂りましょう♪

占い:アンジュ・畠山
オーラソーマ・ファンデーションコース、インターミディエットコース、アドバンスコースを終了し、英国ASIACT公認プラクティショナーを取得。キネシオロジーレベル1〜6サティフィケート取得。その他マッサージなどのボディワークを習い、人の在り方を多面的な角度から勉強する。またアメリカ人のセラピストよりチャクラ・リーディングを受講する傍ら、独自で占星術、数秘術を勉強。のち各種タロットと直感を用いたエネルギー・リーディングを用いて鑑定をする。

http://gracesoulstone.com/

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