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アンジュ・畠山 ハッピーホロスコープ

星座別・8月の
ラッキーベジタブル★

2020.8.3

2020年8月 Lucky Vegetable

星座で分かる8月の『ラッキーベジタブル』をご紹介いたします♪
暑さのピークを迎え、夏バテや夏太りと体に負担が大きい8月のタイミング
ハッピーな気持ちで過ごせるように、今すぐチェック☆

  • 牡羊座 3月21日〜4月19日
  • 牡牛座 4月20日〜5月20日
  • 双子座 5月21日〜6月21日
  • 蟹座 6月22日〜7月22日
  • 獅子座 7月23日〜8月22日
  • 乙女座 8月23日〜9月22日
  • 天秤座 9月23日〜10月23日
  • 蠍座 10月24日〜11月22日
  • 射手座 11月23日〜12月21日
  • 山羊座 12月22日〜1月19日
  • 水瓶座 1月20日〜2月18日
  • 魚座 2月19日〜3月20日

牡羊座 3月21日〜4月19日

8月のラッキーベジタブル

ほうれん草

抜群の栄養価でエイジングケアにも◎

紫外線から肌を守るβカロテンや、鉄分が豊富なほうれん草は美容の味方。暑い季節に食べるなら冷たいおひたしも良いですが、生食できるサラダほうれん草を利用して、ビタミン豊富なほうれん草サラダで夏の美肌づくりも♪

牡牛座 4月20日〜5月20日

8月のラッキーベジタブル

パプリカ

美容食材としてこの夏大注目!

エイジングケアに欠かせない抗酸化作用の高い栄養素をたっぷり含んでいるパプリカ。赤パプリカの〝キサントフィル〟はトマトの100倍あり、高い抗酸化力で注目の食材です。黄パプリカはビタミンCを多く含んでいるので、赤も黄色も両方食べるのがオススメ♡

双子座 5月21日〜6月21日

8月のラッキーベジタブル

ごぼう

ポリフェノールがエイジングケアにも♡

代謝をアップさせてくれる〝アルギニン〟を豊富に含むごぼうは、夏の太りやすいタイミングにピッタリの食材。食物繊維も多いので、腸内環境も整えてくれます。ごぼうの皮には中心部の2倍ものポリフェノールが含まれているので、よく洗い水にさらさず皮ごと調理しましょう♪

蟹座 6月22日〜7月22日

8月のラッキーベジタブル

ゴーヤ

苦みの中に美容成分ぎっしり♪

夏の苦み野菜の代表、ゴーヤ。美肌に嬉しいβカロテンやビタミンCはもちろん、苦み成分の〝モモルデジン〟には整腸作用や血圧や血糖値を下げる効果もあるとされています。夏の体を労り、秋冬の乾燥に負けない元気な肌づくりのために積極的に摂るのが◎

獅子座 7月23日〜8月22日

8月のラッキーベジタブル

ししとう

美容に、健康に!ぎゅっと詰まった栄養素

正式名称は獅子唐辛子(ししとうがらし)のししとう。唐辛子と同様に〝カプサイシン〟が含まれており、代謝促進やデトックスに♪小さいながらも美容に嬉しいビタミンCやβカロテン、ビタミンKなどもあるので夏老け対策にもオススメです。

乙女座 8月23日〜9月22日

8月のラッキーベジタブル

ピーマン

加熱に強いビタミンCが豊富♡

夏に旬を迎えるピーマンは、たっぷりのビタミンCが入っている魅力的な食材です。また、紫外線ダメージから肌を守るβカロテンがメラニンの沈着を抑え、シミを予防するとも言われています。エイジングケアや夏の肌ダメージ予防で美肌づくりに♡

天秤座 9月23日〜10月23日

8月のラッキーベジタブル

山芋

美肌に役立つスーパーフード!

長芋、大和芋、自然薯などの総称である山芋。ネバネバ成分〝ムチン〟は胃や腸の粘膜を健康に保つ効果があると言われています。ムチンは加熱に弱いので生で食べるのがオススメ。美肌に欠かせないたんぱく質の吸収を助けてくれるので、一緒に食べましょう♪

蠍座 10月24日〜11月22日

8月のラッキーベジタブル

オクラ

栄養素の宝庫!夏の体の救世主♪

加熱することでよりネバネバ成分がアップするオクラ。ネバネバの正体は主に食物繊維で、夏場に弱りがちな胃腸を整える期待ができる食材です。また、ピーマンの3倍ものビタミンB1が含まれており、夏バテなどの疲労回復に◎

射手座 11月23日〜12月21日

8月のラッキーベジタブル

にら

豊富な食物繊維で腸内デトックスに◎

実は美容食材のニラ。強いにおいの元〝アリシン〟は、疲労回復の他にも美肌に欠かせない血流改善効果もあり、実は積極的に摂りたい食材です。食後のにおいが気になる時にはリンゴジュースや牛乳、緑茶やコーヒーを飲むとにおいが軽減できます♪

山羊座 12月22日〜1月19日

8月のラッキーベジタブル

レンコン

シャキシャキ食感も、長めに火を通したモチモチ食感も◎

実はレモンと同じくらいビタミンCが豊富なレンコン。また、ポリフェノールの1種〝タンニン〟が含まれているので、抗酸化作用があり美容食材としてもオススメです。レンコンのビタミンCは加熱しても減りにくいので、いろいろな料理を楽しめるのもポイントです。

水瓶座 1月20日〜2月18日

8月のラッキーベジタブル

枝豆

腸内環境を整え美肌対策♪

ビールのお供で一年中楽しまれる枝豆は、皮膚や粘膜の健康を助けるビタミンB1がたっぷり。ビタミンB1は代謝維持にも関わっているので、夏の疲れにもオススメの食材です。また、イソフラボンが含まれているので、美肌づくりのためにも摂りたいですね♪

魚座 2月19日〜3月20日

8月のラッキーベジタブル

もずく

水溶性食物繊維が肥満予防にも最適!

ツルッとした触感が魅力のもずく。水溶性食物繊維〝フコイダン〟が、肌の保湿効果を高めてくれたり、エイジングケアにももってこいの食材です。食べ過ぎるとヨウ素の摂りすぎにつながるため、もずく酢であれば1日に1パック程度に収めましょう。

占い:アンジュ・畠山
オーラソーマ・ファンデーションコース、インターミディエットコース、アドバンスコースを終了し、英国ASIACT公認プラクティショナーを取得。キネシオロジーレベル1〜6サティフィケート取得。その他マッサージなどのボディワークを習い、人の在り方を多面的な角度から勉強する。またアメリカ人のセラピストよりチャクラ・リーディングを受講する傍ら、独自で占星術、数秘術を勉強。のち各種タロットと直感を用いたエネルギー・リーディングを用いて鑑定をする。

http://gracesoulstone.com/

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