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アンジュ・畠山 ハッピーホロスコープ

星座別・7月の
ラッキーベジタブル★

2020.7.1

2020年7月 Lucky sweets

星座で分かる7月の『ラッキーベジタブル』をご紹介いたします♪
6月から続く暑さにより、体調を崩しがちな7月のタイミング
ハッピーな気持ちで過ごせるように、今すぐチェック☆

  • 牡羊座 3月21日〜4月19日
  • 牡牛座 4月20日〜5月20日
  • 双子座 5月21日〜7月21日
  • 蟹座 c7月22日〜7月22日
  • 獅子座
  • 乙女座 8月23日〜9月22日
  • 天秤座 9月23日〜10月23日
  • 蠍座 10月24日〜11月22日
  • 射手座 11月23日〜12月21日
  • 山羊座 12月22日〜1月19日
  • 水瓶座 1月20日〜2月18日
  • 魚座 2月19日〜3月20日

牡羊座 3月21日〜4月19日

7月のラッキーベジタブル

ピーマン

油で調理するとβカロテンの吸収力がアップ!

緑の美しいピーマンは6月からが旬。カリウムがたっぷり含まれているのでむくみやすい梅雨明けのタイミングで積極的に摂りたい食材です。紫外線から肌を守るβカロテンも豊富なうえ、ピーマンのビタミンCは加熱しても壊れにくいので、夏の美肌づくりに♡

牡牛座 4月20日〜5月20日

7月のラッキーベジタブル

ブロッコリー

ビタミンCはレモンの2倍以上

抗酸化ビタミンのA、C、Eがたっぷり含まれていることから美容野菜とも呼ばれるブロッコリー。茹でるよりも電子レンジ加熱の方がビタミンCの流出を最小限に抑えられます。さっと調理したブロッコリーとララ入りのドレッシングで、簡単美容サラダはいかがですか?

双子座 5月21日〜7月21日

7月のラッキーベジタブル

にんじん

免疫力をアップするβカロテンの宝庫

加熱することでβカロテンの吸収力が高まるにんじん。美容や健康に嬉しい栄養素がたくさん入っており、皮にはさらに高い栄養素が♪栄養豊富なにんじんを皮までまるごとおいしく食べて、暑い毎日の元気の源にしてください!

蟹座 7月22日〜7月22日

7月のラッキーベジタブル

パプリカ

カラフルな彩りに心も躍る♪

抗酸化作用の高い『カロテノイド』が多く含まれているパプリカ。色によって栄養素に違いがあり、赤パプリカはβカロテン、黄色のパプリカはビタミンCを多く含んでいるので、まんべんなく食べるのがオススメ!

獅子座 7月23日〜8月22日

7月のラッキーベジタブル

とうもろこし

ツルンとした喉越しで美肌にもオススメ◎

茹でても焼いても美味しいとうもろこし。甘いのでカロリーが高いと思われがちですが、実はご飯よりもグンとカロリーが低く、朝に摂ることでダイエットの味方にも♡

乙女座 8月23日〜9月22日

7月のラッキーベジタブル

きゅうり

夏バテ防止パワーたっぷり!

バランス良く入った栄養成分と多量の水分で脱水症状対策にもおすすめの食材きゅうり。カリウムがむくみ解消にもなるので夏にうれしい食材ですが、食べすぎると冷えや高カリウム血症の危険性もあるため、1日2〜3本以内に留めましょう。

天秤座 9月23日〜10月23日

7月のラッキーベジタブル

レタス

手でちぎった方が長持ちします

約95%が水分のレタス。実は年に2回旬があり、今の時季も旬のひとつ。サラダ菜やサンチュもレタスの一種です。短時間でさっと火を通すとカサが減り、生食より多くの量が簡単に食べられます♪

蠍座 10月24日〜11月22日

7月のラッキーベジタブル

ナス

暑い日の食事にナスで体温調整!

ナスの濃い紫紺色はアントシアンをたっぷり含む〝ナスニン〟と呼ばれるポリフェノールの一種。エイジングケアに嬉しいのはもちろん、夏野菜なので体の熱を発散させる効果も。アントシアンは眼精疲労の回復にも役立つので、スマホ疲れにも◎

射手座 11月23日〜12月21日

7月のラッキーベジタブル

小松菜

美容はもちろん健康維持にオススメ

小松菜にはヨーグルトと同じくらいのカルシウムが含まれています。さらに鉄分もたっぷり含まれているので、貧血予防にも◎カルシウムやビタミンCはストレス対策に適しているので、暑さでイライラしやすい夏の日には小松菜を摂ってリラックスしましょう。

山羊座 12月22日〜1月19日

7月のラッキーベジタブル

じゃがいも

ビタミンCやカリウムも♪隠れた美容食材

みかんと同じくらいのビタミンCがあるじゃがいも。じゃがいものビタミンCは加熱しても壊れにくい特性があり、美容にうれしい食材です。また、じゃがいもに含まれているパントテン酸はストレス対策にも役立つと言われているので、疲れやイライラ防止にも♪

水瓶座 1月20日〜2月18日

7月のラッキーベジタブル

かぼちゃ

美肌に欠かせないβカロテンいっぱい♡

抗酸化作用のあるビタミンEをたっぷり含んでいるかぼちゃ。それだけでも嬉しいのに、ビタミンEの効果を高めるビタミンAとCも入っているかぼちゃは、まさに美容野菜です。皮の部分にはβカロテンが豊富に含まれているのでぜひ一緒に摂りたいですね♪

魚座 2月19日〜3月20日

7月のラッキーベジタブル

トマト

栄養補給と同時に彩りも豊かに♪

トマトの赤に含まれている〝リコピン〟はビタミンの中でも抗酸化作用がダントツ!リコピンは、生で食べるよりも油で加熱すると効果がアップすると言われています。夏に受ける肌ダメージを秋に持ち越さないためにも、この夏はトマトを上手に活用しましょう。

占い:アンジュ・畠山
オーラソーマ・ファンデーションコース、インターミディエットコース、アドバンスコースを終了し、英国ASIACT公認プラクティショナーを取得。キネシオロジーレベル1〜6サティフィケート取得。その他マッサージなどのボディワークを習い、人の在り方を多面的な角度から勉強する。またアメリカ人のセラピストよりチャクラ・リーディングを受講する傍ら、独自で占星術、数秘術を勉強。のち各種タロットと直感を用いたエネルギー・リーディングを用いて鑑定をする。

http://gracesoulstone.com/

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