ビタミンCでコラーゲンを効率的に摂取

コラーゲンをつくる材料はアミノ酸とビタミンCです。
コラーゲンの中でも、特にフィッシュコラーゲンは、水に溶けやすくアミノ酸に分解されやすいため、胃や腸での吸収が早いとされています。
そこで、コラーゲンのアミノ酸から生成するのに欠かせない栄養素がビタミンCなのです。ビタミンCは体内のコラーゲンとともに、健康的な体作りをサポートしてくれます。
フィッシュコラーゲンを摂取する場合は、ビタミンCをたくさん含んだ食品と一緒にとることをお勧めします。